Más de la mitad de los adultos jóvenes presentan daño temprano en el cartílago de la rodilla. Un estudio destaca la importancia de la prevención y el control del peso para preservar la movilidad articular desde edades tempranas
Más del 50% de los adultos jóvenes, entre 30 y 40 años, muestran signos tempranos de daño en el cartílago de la rodilla, incluso sin síntomas visibles. Así lo indica un estudio reciente publicado en la revista Osteoarthritis and Cartilage, cuyos resultados fueron reportados por Women’s Health. El trabajo cuestiona la idea de que el deterioro articular es exclusivo de personas mayores y pone en evidencia la necesidad de adoptar estrategias preventivas antes de los 40 años.
Estudio: metodología y hallazgos principales
La investigación, basada en la Cohorte de Nacimiento del Norte de Finlandia, evaluó a 297 personas con una edad promedio de 33,7 años.
Los participantes se sometieron a resonancias magnéticas y análisis de sangre para examinar el estado de sus rodillas. De acuerdo con Women’s Health, más de la mitad presentó lesiones leves en el cartílago, un tejido esencial para el movimiento articular sin fricción.
El cartílago desgastado es un factor clave en el desarrollo de la artritis, tradicionalmente asociada al envejecimiento.
Sin embargo, el estudio reveló que el 25% de los participantes también tenía daños en la articulación entre la tibia y el fémur, y espuelas óseas estaban presentes en más de la mitad del grupo. A pesar de estos hallazgos, la mayoría de los participantes no reportó molestias evidentes.
La Dra. Natasha Trentacosta, especialista en medicina deportiva del Cedars-Sinai Orthopaedics de Los Ángeles, explicó a Women’s Health que muchas de las lesiones observadas eran menores. “No estamos hablando de artritis severa ni de hueso contra hueso, sino de los primeros signos de daño en el cartílago”, detalló.
Factores asociados: peso, edad y predisposición genética
Entre los principales factores que explican el daño precoz en las rodillas, los especialistas mencionan el índice de masa corporal (IMC). El estudio detectó que muchas personas afectadas tenían un IMC superior al recomendado. Según la Dra. Trentacosta, el sobrepeso o la obesidad aumentan considerablemente la presión sobre las articulaciones, lo que puede acelerar el desgaste y causar artritis prematura.
Por su parte, el Dr. Jason P. Womack, jefe de la División de Medicina Deportiva en la Facultad de Medicina Robert Wood Johnson de Rutgers, afirmó que el desgaste del cartílago es un proceso natural asociado a la edad. “Nuestro cartílago se deteriora con el tiempo; es un proceso fisiológico”, comentó el especialista en declaraciones reproducidas por Women’s Health.
La genética también juega un papel relevante. El Dr. Joseph J. Ciotola, cirujano ortopédico del Mercy Medical Center de Baltimore, explicó que “en la mayoría de los casos, la artritis tiene un componente hereditario”, lo que hace que algunas personas sean más propensas al daño articular, independientemente de su estilo de vida o nivel de actividad.
Detección temprana y síntomas
Identificar el daño en etapas iniciales puede resultar difícil, ya que no siempre se presentan síntomas claros. La Dra. Trentacosta indicó que rigidez o dolor al estar activo, especialmente por la mañana, pueden ser señales de advertencia. En fases más avanzadas, podrían aparecer hinchazón o enrojecimiento.
Cuando los cambios afectan principalmente a la articulación patelofemoral (zona de la rótula), el dolor puede intensificarse al permanecer sentado por mucho tiempo, al subir escaleras o al realizar ejercicios como zancadas o sentadillas. El Dr. Ciotola advirtió que, en ausencia de signos externos, solo una resonancia magnética o una radiografía pueden confirmar el daño.
Estrategias de prevención y manejo
Aunque el daño en el cartílago no puede revertirse, existen medidas eficaces para evitar su progresión. El Dr. Womack aclaró que “no se regenera ni se cura como otros tejidos del cuerpo, pero sí es posible prevenir un deterioro mayor”.
Entre las recomendaciones más destacadas se encuentran:
- Mantener un peso saludable para reducir la presión sobre las rodillas.
- Practicar ejercicio regular, priorizando rutinas de bajo impacto.
- Fortalecer los músculos que rodean la articulación para mejorar la estabilidad.
El Dr. Ciotola sugirió adaptar los entrenamientos de personas activas, enfocándose en proteger las rodillas con ejercicios adecuados, como natación o bicicleta estática.
El desgaste como parte del envejecimiento
Finalmente, el Dr. Womack enfatizó que el desgaste articular es parte del proceso natural de envejecimiento. “Todos desarrollaremos algún tipo de daño con el tiempo”, expresó en Women’s Health, y agregó que el tratamiento médico solo es necesario cuando hay dolor o una disfunción significativa.
Los hallazgos divulgados por Women’s Health refuerzan la idea de que la vigilancia temprana, el control del peso y la adaptación del ejercicio físico son claves para preservar la salud articular, incluso en personas jóvenes que aún no experimentan síntomas.