MARTES, 27 de mayo de 2025 (HealthDay News) — Lo último que a un paciente de cáncer podría gustarle hacer es ir a la cinta de correr o subirse a una bicicleta estática, dado cuánto la enfermedad y sus tratamientos drenan la energía de una persona.
Pero resistir con ejercicios regulares puede aumentar sus probabilidades de vencer al cáncer, según un estudio reciente.
Obtener los niveles recomendados de actividad física reduce el riesgo de morir de varios cánceres comunes, informaron los investigadores en una edición reciente de la revista Journal of the National Cancer Institute.
Y cuanto más ejercicio hace una persona, mejores son sus probabilidades, según muestran los resultados.
«Durante décadas, se ha sabido que el ejercicio constante puede ayudar a las personas a vivir vidas más saludables», señaló la investigadora principal, Erika Rees-Punia, científica principal principal de investigación en ciencias de la población de la Sociedad Americana Contra El Cáncer (American Cancer Society).
«Nuestros hallazgos aportan más evidencias críticas de que ser físicamente activo tras un diagnóstico de cáncer puede tener un impacto significativo en las probabilidades de supervivencia», añadió Rees-Punia en un comunicado de prensa.
En el estudio, los investigadores agruparon datos de seis estudios anteriores con sede en EE. UU. en los que participaron casi 91,000 supervivientes de cáncer, con una edad promedio de 67 años, de los cuales unos 45,500 murieron durante 11 años de seguimiento.
El equipo observó la cantidad promedio de ejercicio moderado o vigoroso que los sobrevivientes reportaron después de su diagnóstico de cáncer.
Las pautas de EE. UU. recomiendan que las personas hagan al menos 2 1/2 horas de ejercicio moderado por semana, o 75 minutos de ejercicio vigoroso.
El ejercicio moderado podría implicar caminar a paso ligero, bailar en el salón, trabajar poco en el jardín o hacer yoga, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de EE. UU. Ejemplos de ejercicio vigoroso incluyen correr, nadar, andar en bicicleta rápido o trabajos pesados en el jardín que involucran cavar o palear.
En general, realizar alguna actividad física redujo el riesgo de muerte tras un diagnóstico de cáncer en alrededor de un 29 por ciento en promedio, encontraron los investigadores.
«Para los supervivientes de la mayoría de los tipos de cáncer examinados (vejiga, mama, colon, endometrio, pulmón, cavidad oral y próstata), participar en volúmenes de (actividad física) inferiores a las recomendaciones se asoció con una mejor supervivencia general en comparación con ninguna (actividad física)», escribieron los investigadores en su artículo.
Hacer la cantidad recomendada de ejercicio proporcionó aún más beneficio, reduciendo el riesgo de muerte en un promedio del 42%, según muestran los resultados.
Y los emprendedores que obtuvieron el doble o el triple de la cantidad recomendada tuvieron aún más beneficios, reduciendo su riesgo en un 57%.
Al observar los tipos específicos de cáncer, las personas que hicieron la cantidad recomendada de ejercicio redujeron su riesgo de morir por:
Cáncer bucal en un 56%.
El cáncer de endometrio en un 50%.
Cáncer de pulmón en un 49%.
Cáncer de recto en un 49%.
Cáncer de vejiga en un 47%.
Cáncer de riñón en un 47%.
Cáncer de próstata en un 40%.
Cáncer de colon en un 39%.
El cáncer de mama en un 33%.
En general, los resultados muestran que hacer ejercicio ayudará, sin importar lo desalentador que pueda parecer en ese momento, apuntaron los investigadores.
«Los efectos del tratamiento contra el cáncer pueden desgastarlo física y mentalmente», dijo Rees-Punia. «Esto puede hacer que el ejercicio se sienta como una tarea desalentadora, pero hacer algo de ejercicio es mejor que no hacer nada. Encontrar un ejercicio que disfrutes o hacer ejercicio con un amigo puede hacerlo más accesible».
Más información
La Sociedad Americana Contra El Cáncer (American Cancer Society) ofrece más información sobre el ejercicio con cáncer.
FUENTES: Revista del Instituto Nacional del Cáncer, 21 de mayo de 2025; Sociedad Americana Contra El Cáncer, comunicado de prensa, 21 de mayo de 2025