Claves para conservar una columna vertebral saludable a cualquier edad
Fortalecer la zona media del cuerpo de forma habitual puede reducir la frecuencia e intensidad de las molestias en la parte baja de la espalda en personas, según reportó Mayo…
Las raíces gruesas y las semillas grandes son la clave oculta de la biodiversidad global
Un equipo internacional de científicos analizó más de 1.100 especies vegetales. Qué podría optimizar el uso de nutrientes y reducir el impacto de enfermedades en cultivos y bosques...
La intensidad al caminar influye en la longevidad, según estudios recientes
Registrar al menos 8.000 pasos en varios días a la semana reduce el riesgo de mortalidad y enfermedades cardiovasculares, según investigaciones citadas por GQ y especialistas de Harvard...
5 alimentos que no deben ir en la puerta de la heladera
Expertos advierten sobre los riesgos de colocar productos sensibles en la zona más expuesta, donde las variaciones térmicas pueden afectar la frescura y seguridad alimentaria en el hogar...
Beneficios poco conocidos de la piel de la batata para la salud intestinal, cardiovascular y ocular
Expertos explican el impacto de aprovechar la capa externa de este tubérculo y las precauciones a tener en cuenta para integrarla de forma segura en la dieta diaria....
Lo que Harvard recomienda comer para evitar el dolor muscular tras el ejercicio intenso
Más allá de estiramientos y suplementos, la alimentación equilibrada con proteínas, antioxidantes y omega-3 es clave para recuperarse y volver a entrenar con energía renovada, tal como destacan GQ y…
Ultraprocesados, el gran enemigo oculto en la dieta estadounidense
En el pódcast de Jay Shetty, el médico Mark Hyman analizó el impacto de la comida “chatarra” y la importancia de la medicina funcional en la prevención de las enfermedades…
Por qué la vida puede ser más satisfactoria después de los 60 años
La visión de la psicóloga Laura Carstensen demuestra que los adultos mayores encuentran mayor equilibrio emocional y un sentido renovado en cada etapa, según investigaciones realizadas en Stanford...
Los hábitos saludables ayudan a reducir la grasa visceral pese a la predisposición genética
Especialistas señalaron que factores hereditarios y hormonales influyen en la acumulación adiposa, afectando el riesgo de enfermedades metabólicas y cardiovasculares. Science Focus destacó la manera de reducir la concentración visceral...
19 alimentos respaldados por la ciencia para retrasar el envejecimiento
Una revisión internacional identificó productos que, al incorporarse a la dieta diaria, pueden disminuir el envejecimiento celular y el riesgo de enfermedades crónicas, según diversas investigaciones citadas por The Times...