Qué significa que duelan los músculos después de entrenar
Las molestias musculares al día siguiente de una rutina física son un proceso corporal frecuente que acompaña la adaptación al esfuerzo. Cuál es el origen del problema y cómo evitar…
Por qué el picante podría ser un aliado clave para una vida más larga, según expertos
Investigadores destacan que consumir este tipo de alimentos regularmente puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y mejorar la longevidad...
Dolor de espalda o alerta renal: la importancia de un diagnóstico preciso
Expertos de Mayo Clinic advierten sobre diferenciar entre causas musculares y renales en el dolor lumbar resulta esencial, una evaluación oportuna puede evitar daños irreversibles y mejorar el pronóstico del…
Cuáles son los 6 alimentos salados que elevan el azúcar en sangre y cómo reemplazarlos
Algunos de los considerados básicos en la cocina pueden provocar aumentos rápidos de glucosa. Claves para elegir las mejores alternativas para cuidar el metabolismo y reducir el riesgo de desarrollar…
La rutina de media hora diaria que puede transformar la parte superior del cuerpo
El plan estructurado en bloques de diez minutos desafía la resistencia física y mental, combinando ejercicios estratégicos que estimulan el desarrollo muscular integral y la fuerza, ideal para quienes buscan…
Una bacteria “buena” presente en el intestino materno puede reducir complicaciones en el embarazo, según Cambridge
La presencia de ciertos microorganismos en el aparato digestivo de las embarazadas favorece el desarrollo saludable del feto y disminuye el riesgo de trastornos asociados al parto...
Nueve sencillos hábitos respaldados por Harvard para cuidar la microbiota y la salud mental a diario
Los expertos identificaron estrategias naturales centradas en el equilibrio del ecosistema microbiano para optimizar el bienestar y reducir el impacto de factores ambientales y emocionales...
Cómo aliviar la fascitis plantar: 5 recomendaciones de especialistas para cuidar los pies
The Times compartió estrategias prácticas de cirujanos, podólogos y entrenadores para reducir la inflamación, y mejorar la movilidad, combinando ejercicios con técnicas de masajes...
Claves para incorporar el ejercicio como parte de la vida diaria a pesar del desgano
La evidencia científica indica que quienes perciben la actividad física como divertida y cuentan con un entorno favorable tienden a sostener los hábitos. Un especialista compartió investigaciones recientes y testimonios…
¿Los lácteos causan inflamación?: qué dice la ciencia y cuándo conviene evitarlos
Las recomendaciones de expertos consultados por Prevention permiten identificar cuándo restringir estos alimentos y qué alternativas buscar para mantener el equilibrio nutricional...