Dormir bien empieza en la mesa: los alimentos que favorecen el descanso
Una guía publicada por Elle y respaldada por la experta Mar Mira revela cómo ciertos menús semanales pueden ayudar a combatir el insomnio y mejorar la calidad del sueño de…
El ejercicio físico previene el cáncer: un estudio demostró que evita la recurrencia de uno de los tumores más mortales
Un ensayo clínico internacional reveló que un programa estructurado de actividad física bajó la mortalidad en pacientes con cáncer de colon, luego de completar la cirugía y quimioterapia...
¿Deberías tomar suplementos de creatina? Esto dicen los expertos
Especialistas en nutrición analizan las afirmaciones populares sobre la creatina, desde su impacto en el rendimiento físico hasta posibles efectos en la memoria y el control del azúcar en sangre...
Cómo disfrutar de los carbohidratos sin culpa y por qué no se deberían comer fideos recién hechos
Un experto en fitness explicó que consumir pasta, arroz o papas después de cocinarlos transforma el almidón, lo que mejora la saciedad y acelera el metabolismo, facilitando así el control…
7 estrategias de Harvard para reducir los ronquidos y dormir mejor
Descubre cómo pequeños cambios en hábitos y ambiente pueden transformar el descanso nocturno, según recomendaciones de expertos en bienestar y sueño saludable citados por GQ...
Cuántas horas antes de acostarse hay que dejar de beber café para no alterar el sueño
El experto en salud y nutrición Marcos Vázquez insiste en la importancia de restringir el consumo durante el mayor tiempo posible antes del descanso nocturno ...
Ejercitar el olfato puede proteger la salud mental y retrasar el envejecimiento
Diversos estudios científicos mostraron que ejercitar la capacidad para percibir aromas puede ayudar a prevenir el deterioro y mejorar el bienestar emocional...
Cambios sencillos en la rutina para eliminar las toxinas en casa
Gary Brecka, biólogo y experto en longevidad, ofrece en su podcast alternativas simples para minimizar la presencia de contaminantes y fortalecer los mecanismos naturales de defensa corporal...
¿Estás en forma para tu edad?: 3 pruebas caseras para saber qué tan bien estás envejeciendo
Algunos gestos cotidianos revelan más de lo que se imaginan sobre el bienestar, y podrían marcar una diferencia clave en la vida diaria...
Cómo influye el sueño en la memoria y en la prevención de enfermedades neurodegenerativas, según una experta
En una nueva edición del ciclo de entrevistas El Puente, la neuróloga Lucía Crivelli explicó que un buen descanso permite el desarrollo de funciones esenciales para consolidar información y proteger…