Por qué el arroz blanco puede causar picos de azúcar en sangre
Evidencias de Harvard y Verywell Health señalan que este alimento eleva la glucosa en sangre rápidamente por su alto índice glucémico y poca fibra, especialmente si se consume en exceso…
Qué función cumplen los electrolitos en el cuerpo y cómo restablecerlos
Se trata de minerales esenciales presentes en la sangre y las células, que resultan fundamentales para mantener la salud muscular y nerviosa. Detectar su déficit permite actuar rápido con hidratación…
Cómo la desconexión digital puede fortalecer la salud mental
La desconexión total de redes sociales durante diez días, acompañada de ejercicios de reflexión y hábitos alternativos, busca aliviar los efectos negativos del uso excesivo de las plataformas y promover…
Lesiones de tobillo en corredores: causas, prevención y tratamiento para un running seguro
Sportlife y la evidencia científica señalan que los ejercicios de equilibrio, el uso de calzado adecuado y una progresión controlada en el entrenamiento reducen el riesgo de esta afección...
La verdura que puede mejorar la salud y prolongar la vida, según nutricionistas
Expertos en nutrición destacan que incluir este alimento en la dieta diaria se asocia con un menor riesgo de enfermedades crónicas y envejecimiento celular, gracias a su aporte de antioxidantes,…
Qué decir y evitar al acompañar a una persona con ansiedad, según expertos
Psicólogos citados por TIME advierten que ciertas expresiones pueden intensificar los síntomas de esta condición. Cómo favorecer la calma y fortalecer los vínculos son claves en momentos de crisis...
Harvard reveló las 7 verduras más ricas en antioxidantes para fortalecer el sistema inmunitario
Un análisis internacional indica que agregar estos alimentos antioxidantes a la dieta diaria protege las células y reduce el riesgo de enfermedades crónicas...
4 pruebas caseras para evaluar resistencia cardiovascular, fuerza y equilibrio
Un equipo de especialistas consultado por The New York Times seleccionó desafíos simples que permiten a cualquier persona evaluar su condición física en casa, sin requerir experiencia previa ni equipamiento…
Caminar rápido durante 15 minutos al día contribuye a la longevidad
Investigadores de la Universidad de Vanderbilt remarcan que la velocidad de la marcha influye en la reducción del riesgo cardiovascular y la estimulación del cerebro...
Los secretos de las comunidades más longevas del mundo: 6 hábitos saludables para una vida más larga
Investigaciones recientes revelan que la longevidad depende más de las rutinas diarias que de la genética, según expertos que han estudiado comunidades donde la esperanza de vida supera los cien…