Caminar, nadar o andar en bicicleta de forma regular no solo previene la hipertensión, sino que también mantiene los valores…
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Los 6 hábitos al despertar que ayudan a reducir la inflamación y prevenir enfermedades
La ciencia respalda rutinas simples al inicio del día con efecto directo sobre los procesos crónicos que pueden asociarse, en…
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El hábito mental que reduce el cortisol, protege el corazón y alarga la vida, según expertos
Los estudios longitudinales más extensos sobre envejecimiento identificaron este factor como mejor predictor de longevidad que el colesterol o la…
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Cómo la vitamina D podría reducir el riesgo de diabetes tipo 2, según nuevos estudios
Investigadores analizaron a más de 2.000 adultos estadounidenses con esta condición para evaluar el impacto de este suplemento en la…
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El entrenamiento de alta intensidad puede afectar el ritmo cardíaco y la función del corazón en deportistas mayores de 35 años
Las principales sociedades de cardiología identifican cinco enfermedades cardíacas frecuentes en adultos que superan los 300 minutos semanales de actividad…
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5 alimentos cotidianos que ayudan a bajar el colesterol, según nutricionistas
Incorporar fibra soluble y grasas saludables a través de productos básicos que pueden hallarse en la despensa es suficiente para…
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El ejercicio físico, clave para activar la autofagia sin afectar la masa muscular
Los especialistas advierten que los ayunos prolongados pueden dañar los músculos mientras la actividad física regular estimula los mecanismos de…
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La rutina de ejercicios que transforma el tamaño y la fuerza de los brazos
Especialistas en entrenamiento destacan variantes de curls, fondos y movimientos de agarre que estimulan el crecimiento muscular, promueven el equilibrio…
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El plato recomendado por nutricionistas para impulsar el metabolismo desde la mañana
Especialistas destacan una combinación sencilla de alimentos que aporta proteínas, fibra y minerales esenciales, favorece el bienestar digestivo y contribuye…
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Cómo activar el sistema linfático, el circuito que limpia el cuerpo y puede transformar el bienestar diario
El sedentarismo es uno de los hábitos que más problemas produce en este mecanismo clave del organismo. Cómo potenciarlo, según…
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