A lo largo de los años, la memoria de una persona, en mayor o menor medida, se va deteriorando al igual que el resto del cuerpo; sin embargo, los especialistas recomiendan una serie de hábitos saludables para ralentizar el proceso. Los consejos van desde practicar juegos que estimulen el cerebro, como los juegos de mesa, hasta realizar ejercicio físico, como bicicleta estática, y comer ciertos alimentos que ayudan a la salud cognitiva. Pero, ¿qué sucede cuando las nuevas tecnologías como la Inteligencia Artificial irrumpen en la vida diaria de una persona? ¿Cómo afecta a la memoria? A continuación la respuesta.
Una de las grandes técnicas que recomiendan los expertos es utilizar la memoria para situaciones de la vida cotidiana, es decir, mantenerla activa a la hora de hacer, por ejemplo, una compra de supermercado o de llegar a cierto lugar, sin la dependencia de la tecnología. Lo que garantiza estos hábitos saludables es que se activen las funciones cognitivas del cerebro y, de esta manera, mantener saludable este órgano.
Sin embargo, ¿qué ocurre cuando aparatos como el smartphone irrumpen en nuestra vida diaria? Las personas utilizan sus aplicaciones para resolver cualquier tipo de problema antes de acudir a la memoria. Y más aún, cuando la Inteligencia Artificial soluciona cualquier tipo de inquietud o tarea rutinaria.
La doctora Mara Dierssen, presidenta del Consejo Español del Cerebro y presidenta de la Asociación Española para el Avance de la Ciencia y neurobióloga del Centro de Regulación Genómica se refirió a esta problemática en el marco de la sesión Inteligencia artificial en neurología y psiquiatría, organizada por la Real Academia Nacional de Medicina de España (RANME). “Si utilizamos la IA para escribir artículos científicos, e-mails o resumir textos, nuestras habilidades cognitivas corren el riesgo de verse comprometidas, ya que cuando delegamos en exceso, dejamos en manos de la IA el procesamiento de la información y perdemos la oportunidad de fortalecer la memoria”, advirtió.
Asimismo, remarcó: “Reducir el esfuerzo neurológico disminuye nuestra capacidad para pensar críticamente y resolver problemas de manera independiente”. No obstante, la especialista no es tajante en cuanto a la utilización de nuevas tecnologías, ya que permiten y facilitan una gran cantidad de información de manera instantánea. “Es esencial encontrar un equilibrio para aprovechar los beneficios de la IA y mantener el ejercicio y la agudeza mental, ya que es fundamental para tener un cerebro sano y funcional (…) los desarrollos basados en IA deben dirigirse a cuestiones prioritarias, buscando maximizar los beneficios, sobre todo en el campo de la medicina”, manifestó.
En resumen, los especialistas aconsejan que una persona ejercite su memoria en cualquier situación de la vida cotidiana para estimularla y fortalecerla. Situaciones sencillas como recordar una receta, un nombre o un apellido, e incluso realizar alguna tarea más profesional serán de importancia para resguardar la salud cerebral y evitar enfermedades neurodegenerativas a futuro. Por supuesto, también es de importancia llevar adelante hábitos saludables en la vida, como dormir las horas necesarias según la edad, tener una alimentación variada y hacer ejercicio de manera regular.
Cabe destacar que si una persona sufre alguna pérdida de memoria significativa, lo más recomendable es consultar al médico de cabecera para hacer los controles pertinentes.