El insomnio es uno de los trastornos de sueño más comunes en México, donde el 18.8% de la población mayor de 20 años lo padece, al tener dificultad para dormir o retomar el sueño y tener una cantidad mínima aceptable de descanso, la cual debe ser de seis horas por noche.
La Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) indicó que de acuerdo con un estudio realizado por expertos de la Clínica del Sueño las personas con problemas de insomnio hacen uso irracional de medicamentos.
Ulises Jiménez Correa, investigador de la Facultad de Medicina de la UNAM y uno de los principales autores de “Irrational Use of Medications among Adults with Insomnia: An Observational Study at a Sleep Clinic in Mexico”, detalló que en el estudio participaron 89 pacientes adultos con diagnóstico de insomnio crónico, quienes consumieron medicamentos para este desorden durante los 12 meses previos a su ingreso a la Clínica de la UNAM.
Puntualizó que aunque la mayoría los recibió a través de una receta médica, para muchos el fármaco no era apropiado para tratar su enfermedad, por lo que en el marco del Dúa Mundial del Sueño, hizo un llamado a acudir solo con médicos especializados.
¿Cuáles son los medicamentos contra el insomnio que te pueden causar adicción?
De acuerdo con la publicación, los principales medicamentos que los pacientes utilizan de forma irracional y pueden generar farmacodependencia son la benzodiazepina y los antipsicóticos.
Resaltó que uno de los principales desafíos que pueden desarrollar los pacientes con perturbaciones del dormir es la automedicación, tomando medicinas de otras personas para conciliar el sueño y la historia se complica cuando se habla de otras sustancias, acota.
El especialista agregó que también hay casos en los que los pacientes tratan de dormir fumando mariguana en la noche o consumiendo productos con cannabidiol; sin embargo, precisó que esto complica los problemas de sueño.
¿Qué otros trastornos puede generar el insomnio?
Según el especialista, la gente tiene mala calidad de sueño por insomnio, apneas o ronquido, puede tener síntomas de ansiedad y depresión, primordialmente.
Destacó que a corto plazo produce fatiga diurna, irritabilidad, disforia, tensión y depresión situacional; a largo plazo aumenta la probabilidad de depresión, disminución del estado de ánimo, tendencia a enfadarse, mala memoria, fatiga o consecuencias aún más graves como mayor riesgo de complicaciones fatales (por ejemplo, hipertensión), interferencia con el rendimiento laboral y somnolencia al conducir.
Sin embargo, hasta 85% de los pacientes con insomnio crónico nunca son identificados porque diversas alteraciones del sueño están relacionadas con otras condiciones psicológicas o físicas existentes, por lo que a menudo no se trata o se atiende de forma inadecuada, lo que provoca que continúe y empeore.
¿Qué puede provocar insomnio?
El especialista de la Clínica del Sueño de la UNAM destaca que los principales factores que dificultan dormir son el exceso de iluminación artificial –primordialmente de la televisión, computadoras y celulares-, ya que evita que el cerebro produzca melatonina y sin la cual es difícil dormir adecuadamente.
Otros son vida sedentaria y mala alimentación, lo que también incrementa problemas de obesidad, diabetes e hipertensión.
Recuerda que durante la pandemia se registró un problema de síndrome de fase atrasada de sueño cuando niñas, niños, adolescentes y adultos no tenían horarios fijos para levantarse, pero una vez que se regresó a las actividades normales, se corrigió.
¿Cómo se puede evitar?
En este contexto, sugiriere tener buenos hábitos como levantarse temprano, hacer ejercicio por la mañana de manera regular y cenar ligero -sin grasas ni condimentos-.
En caso de presentar alteraciones de sueño de dos a cuatro veces por semana se recomienda buscar ayuda en un lugar especializado como la Clínica del Sueño de la UNAM, donde se atienden pacientes desde bebés hasta adultos mayores.