La rutina de baño es algo que muchas personas siguen de forma automática, pero pocos saben que el orden en que se higienizan las distintas partes del cuerpo puede marcar una gran diferencia en la efectividad de la limpieza y en la salud de la piel. La ciencia determinó que seguir una secuencia específica al ducharse contribuye no solo a una higiene más profunda, sino también a la prevención de irritaciones y acumulación de residuos.

Según los expertos, el primer paso en la rutina de higiene debe ser el lavado del cabello. Comenzar por el cuero cabelludo evita que restos de productos capilares, como champú, acondicionador o aceites, caigan sobre el cuerpo ya limpio y vuelvan a contaminarlo. Este paso asegura una base de limpieza desde el principio y permite que el pelo, que es una de las zonas más expuestas, esté libre de suciedad y grasa antes de continuar con el resto del cuerpo.

El orden ideal para una limpieza efectiva del cuerpo

Una vez que el cabello está completamente limpio, los dermatólogos aconsejan seguir un orden descendente. Comenzar por la cara, el cuello y el pecho permite limpiar las zonas superiores antes de avanzar hacia áreas donde la suciedad y las bacterias pueden acumularse con mayor facilidad, como las axilas, el área de la ingle y los pies. De esta manera, se garantiza una eliminación eficaz de la suciedad y los residuos en todo el cuerpo.

Además, estas áreas específicas necesitan una atención extra, ya que son propensas a la acumulación de bacterias y pueden generar olores o incluso infecciones si no se limpian adecuadamente. Dedicar más tiempo a estas zonas ayuda a reducir el riesgo de problemas de piel y mantiene una higiene óptima.

Consejos para una ducha saludable

Más allá de la secuencia de lavado, otros factores también influyen en la efectividad de la ducha. La temperatura del agua, por ejemplo, debe mantenerse en un nivel moderado, ya que el agua demasiado caliente puede resecar la piel, mientras que una temperatura tibia ayuda a abrir los poros y facilita la limpieza sin causar daño.

En cuanto a los productos de higiene, es preferible optar por jabones y champús que respeten el pH natural de la piel. Los productos suaves y sin ingredientes agresivos ayudan a evitar irritaciones y protegen la barrera cutánea. Asimismo, se recomienda que el tiempo en la ducha no se prolongue demasiado, ya que las duchas largas pueden eliminar los aceites naturales de la piel, dejando una sensación de tirantez y sequedad.

Al terminar, es importante secar el cuerpo de forma suave con una toalla limpia, sin frotar demasiado para evitar irritaciones. Aplicar una crema hidratante después del baño es ideal para retener la humedad y mantener la piel en buen estado.

Aunque muchas personas crean que el pelo puede lastimarse al ser secado diariamente, esta es una práctica importante para evitar la acumulación de humedad en el cuero cabelludo. Si el pelo permanece mojado puede producir la aparición de hongos y bacterias. Estos microorganismos prosperan en ambientes húmedos, por lo que un cabello que permanece mojado durante largos períodos puede provocar irritaciones, picazón e incluso caspa.

Además, el cabello mojado es más vulnerable al quiebre y a las puntas abiertas, ya que en este estado es más frágil y puede dañarse con facilidad al ser manipulado o al frotarse contra telas o superficies. Para evitar estos problemas, los especialistas recomiendan secarlo suavemente con una toalla limpia y, si se utiliza secador, hacerlo a una temperatura moderada y manteniendo cierta distancia del cuero cabelludo para proteger la salud del pelo.