Salir de casa y, a los pocos minutos, sentir que algo le falta: la duda de si apagó el horno o la estufa. Esta preocupación es más común de lo que imagina, y es probable que haya experimentado esa sensación de inquietud una o más veces. Incluso, en algunos casos, tuvo que regresar a la casa para asegurarse de que todo esté en orden. No se preocupe, hay formas sencillas y efectivas de dejar atrás esa incertidumbre.

A continuación, le presentamos algunos trucos clave que le permitirán recordar siempre si apagó el horno o la estufa, sin necesidad de preocuparse una vez que salga por la puerta.

Según el medio The Kitchen, el cerebro humano tiene una forma fascinante de automatizar tareas cotidianas, como apagar el horno después de cocinar. Este proceso tan rutinario se realiza de forma casi automática, por lo que, en muchas ocasiones, no prestamos la debida atención a lo que estamos haciendo.

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La repetición y la familiaridad con el acto de apagar el horno nos hacen sentir que lo hemos hecho, incluso si no lo recordamos de manera clara. Este “fallo de memoria” es lo que nos lleva a la ansiedad de si realmente apagamos el aparato.

Técnicas para asegurar que apagó el horno

Para evitar la ansiedad y la duda posterior, lo ideal es incorporar hábitos en su rutina diaria. Aquí le dejamos algunas técnicas que pueden ser de gran ayuda para asegurarse de que apagó el horno y, lo más importante, que podrá irse tranquilo sin la constante preocupación.

1. Dígalo en voz alta

Una técnica simple y eficaz es verbalizar el acto de apagar el horno. Al decir algo como: “¡Voy a apagar el horno ahora!”, le está dando un refuerzo adicional a su memoria. El hecho de escuchar sus propias palabras refuerza la acción en su mente, haciendo que sea mucho más fácil recordarlo cuando se pregunte si lo hizo o no.

2. Use un acto o palabra peculiar

Si prefiere algo menos convencional, puede decir una palabra sin sentido o realizar un acto que atraiga su atención. Por ejemplo, puede decir “¡Chicle!” o incluso aplaudir dos veces después de apagar el horno. Esto crea una asociación memorable entre la acción de apagar el horno y el acto o palabra inusual.

3. Observe la perilla mientras la gira

Otra estrategia que puede ser muy útil es concentrarse visualmente en la acción de apagar el horno. Mire atentamente la perilla mientras la gira y observe el movimiento. Este recordatorio consciente de la tarea le permitirá estar más seguro de que apagó el aparato y disminuirá la ansiedad de la duda.

4. Utilice una banda elástica como recordatorio

Este truco es sencillo pero efectivo. Coloque una banda elástica alrededor de la perilla del horno o la estufa antes de comenzar a cocinar. Al terminar, cuando apague el horno, simplemente mueva la banda elástica a su muñeca o póngala en su bolsillo.

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5. Realice una comprobación final en la cocina

Un hábito que puede incorporar a su rutina diaria es realizar una comprobación rápida antes de salir de casa. Al final de su jornada o antes de abandonar el hogar, entre a la cocina y revise todos los mandos de los electrodomésticos para asegurarse de que el horno y la estufa estén apagados. Este hábito puede darle la seguridad que necesita y evitar la preocupación de olvidarlo.